カラダは食べたものでできている
大切なのは、
自分が心地よく続けられるように
料理と食事を楽しむこと。

洋さんの「良いかげんの食」
Concept


健康なカラダは最高の武器

毎日の食生活を豊かにしながら
心身の健康と美しさを自分の手で創造する

年齢を重ねる毎によりつややかに過ごせ
大切な家族の健康を守っていける⁡自信になる

料理が苦手な人でも
スーパーで買える食材で作れる
良いかげん良い加減の食をお伝えしています。


MARUYOUのお教室

生米パン教室

家にいつもあるお米で美味しいパンが作れる! 人気のレッスンです。

発酵シロップ教室

ジュースに、お料理に、ファスティングにピッタリの発酵シロップを作ります。

ギー作り教室

「奇跡のオイル」ギーを生活に取り入れる第一歩!オイルで元気に健康に美しく。

発酵食教室

シンプルな味付けで「美味しい」!良いかげんの簡単料理ができるようになります✨

食について

オンライン食学セミナー

いつまでも元気でいたいけど何を始めたらいいのかな?そんな方のためのセミナーです。

おしゃべりランチ

「発酵に出会う、発酵を楽しむ」
健康やお料理の悩みもシェアできるランチ会

ダイエット

ダイエットトレーニング

生活習慣を改善して理想のカラダを手に入れるためのパーソナルダイエットトレーニング。

レコ活

何をやっても痩せなかった人も変化を起こせる!体質改善メソッド。

MRUYOU代表あいさつ

『あなたのなりたい自分になる』

あなたに寄り添い一緒に健康なカラダを創造します。

体調不良の経験から学んだ
『健康なカラダは最高の武器』
食べるもので体はつくられる!
You are what you eat!

毎日の食事を栄養から理解し、『いいかげんの食』のお料理を実践してもらうことで、頑張りすぎずポジティブに自分らしく年を重ね生きていく【ウェルエイジングWell Aging】という考えのもと、

お客様が毎日を笑顔で過ごし、幸福と夢の実現を手に入れるためのお手伝いをさせて頂きます。

正しい知識を身に着けてもらい、自分に合った唯一無二のやり方を実践してもらうことで、いつでも、いつまでも、やりたいことにチャレンジできる人生を生きる。
笑顔が連鎖していく世界を創りたい。

それが私の願いです。

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