11月のスケジュール

2025年10月25日

ハイタイ☆千年に一度のレモン彗星の最接近が見たいと夜空を見上げてましたが、発見できなかった洋さんです＞＜

さて、講座やカウンセリングでは、成分表示からペットボトル飲料に含まれる糖の量を計算することを必ずいれてます。
カウンセリング来談者の中で、ペットボトル飲料を止めたてミネラルウォーターに変えたら、運動なしで減量できて大喜びされている方が複数いらっしゃいます。

一番お金をかけない健康法は、
カラダに悪いものを入れない！
ことだとお伝えしていますが、特に、人工甘味料は飲料だけでなく、加工食品、市販調味料にたくさん使われているので、

今日は、スクラロースの話をします。

人工甘味料は、ゼロカロリーで砂糖を使っていないから血糖も上げない体に良さそうそんなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか？私も、人工甘味料の問題を知るまでは、食べたり飲んだりしていた時期があります。

でも実際には免疫の力を弱めてしまう可能性が報告されています。
なぜ免疫が弱まるのか？

理由のひとつは、腸内フローラ腸内細菌のバランスの変化です。フランスの大規模研究では、スクラロースを多く摂取する人ほどメタボや心血管疾患脳卒中のリスクが高いことが報告されました。
またインスリンの働きが約20％低下したというデータもあります。

さらに重要なのは
人の体は
甘い味＝血糖値上昇
と認識していることです

ところが人工甘味料では、血糖が上がらないため脳が混乱し代謝に悪影響を及ぼす可能性があるのです。
甘いものが欲しいときは、腸や免疫に負担をかけない果物や少量のはちみつなど自然な甘味を選ぶのが安全です。

「ゼロカロリー＝安心」
というイメージに惑わされず
毎日の飲み物やおやつを
もう一度見直してみてくださいね！

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