こんなことで悩んでいませんか？
- 何をやっても痩せなかった
- 1人だとダイエットが続かない
- 甘いものがやめられない
- 運動が苦手
- 太りにくい習慣を身につけたいけど何をしたらいいのかわからない
そんなあなたにピッタリ！
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レコ朝活コミュニティで
悩みを解決しちゃいましょう！
レコ朝活コミュニティは、
- レコーディングダイエット
- 朝活
- コミュニティ
この３つをいいところどりしました。
レコ朝活コミュニティに参加することで、自分に合った体重管理方法や体調の整え方のコツを掴めるようになり、太りにくい理想のカラダを手に入れることができます✨
① レコーディングダイエットとは？
書き出すことで食生活の問題点を整理
レコ朝活では、
- 前日の食事内容
- 間食
- 運動
- 便通
- 睡眠
- その日の体重
- 体温
を書き出して考えを整理し、
食生活の問題点を明確にしていきます。
書き出すことで、【食生活を見える可】することができます。
必要なのは、ノートと鉛筆だけ！
レコーディングのやり方は、ノートと鉛筆だけであればOK！
毎日決まった時間に、体重を図って記録すると体重の増減で太りやすい食事内容を知ることができます。
リバウンドしにくい一生もののダイエット
レコーディングダイエットは、自分と向き合うことができるので、リバウンドしにくい一生もののダイエットというところが大きなメリットです。
② レコーディングで朝活をするメリット
①生活リズムが整う
朝活をするには、早く起きなければいけません。
早めに寝て毎日同じ時間に起きられる環境を整えることによって、規則正しい生活リズムを作ることができます。
さらに起きたら、朝日を浴びることで体内時計をリセットすることができます。
睡眠の質も良くなり、すっきり目覚めるようになり生活リズムが自然と整います。
②痩せやすいカラダになる
規則正しい生活生活は、便秘の解消につながり、質の高い睡眠が成長ホルモンの分泌をサポートしたりとダイエットへの嬉しい効果も期待できます。
成長ホルモンは、脂肪の分解や燃焼を助け新陳代謝をうながしてくれます。
③集中できて生産性UP‼
朝は、夕方以降の疲れた頭よりも高い集中力で効率よく作業でき、夜遅くまでの作業で睡眠の質を落とすことがなく、気持ちが前向きになれます。
レコ朝活で理想のカラダを手に入れることができる理由
記録することで、これまで気付かなかった普段の習慣や、食べ過ぎているもの・不足しているものに気付き、太ってしまった原因を見つけやすくなります。
太ってしまった原因が分かりやすくなることで、具体的な改善策ができるようになって、取り組みの効果が判定しやすくなります。
改善策がわかり効果の判定をすることで、自分に合った体重管理方法や、体調の整え方のコツを掴めるようになります。確実にカラダに変化があり楽しいを実感できます！
さあ！健康に痩せて笑顔になったら、
- 行きたい場所に行く
- 着たい服を着る
- チャレンジしたかったことにチャレンジする
- 会いたい人に会いに行く
などなど充実した楽しい未来が待っています✨
忙しいという理由で食事を適当に
簡単にすませている人は、
あまり食べてないのに太るのは
『年のせいだから』とか
『体質のせいだから』と言って、
無意識に食べている甘いおやつや飲み物に
気付いていない傾向があります。
レコ朝活は、
レコーディングと朝活
のいいところどりをした、
ダイエットを成功させるための
メソッドです。
＼一人だと続かない。だからみんなで！／
③ ダイエットに人気のレコ朝活を
コミュニティにしました！
こんなにも素晴らしい「レコ朝活」ですが、1人だとなかなか続きません＞＜
なので！
レコ朝活で理想のカラダを手に入れたい方のために、コミュニティを始めることにしました！
仲間がいると続けられる
レコ朝活やダイエットは、３日坊主になりがちです。でも、大丈夫。
ZOOMを利用したレコ朝勝に参加することで、一人ではなくトレーナーや仲間と一緒に取り組むことができます。
お互いに顔を見せ合うことはありませんが、同じ時間にレコーディングをする時間を共有することで、一人じゃ続かないことも、継続するモチベーションアップに繋がります。
楽しんで続けた結果、理想のカラダで人生をより充実させていきましょう！
レコ朝活コミュニティの詳細
| 開催日時 | 毎日開催！ |
|---|---|
| 場所 | オンライン（ZOOM） |
| 参加料金 | 税込2,200円/月 |
| 申込方法 | お申し込みフォームより必要事項を入力して送信してください。 お申し込みフォームはこちら▷ |
主催者紹介
名前：水落洋子
1971年沖縄生まれ53歳 Ａ型
ノーファンデ派
身長159cm キープ体重44キロ
体脂肪率19%筋肉量35キロ
体内年齢35歳（TANITA計測定）
好きな事:ガーデニング/菜園/キモノ生活/発酵食作り/アシュタンガヨガ
『健康なカラダは最高の武器』
を等身大で伝える。
2020年ミネラル食学講座スタート。
ミネラルの大切さをわかりやすく解説し、ファスティングに人気の買うと高いミネラルたっぷりの発酵ドリンクを一緒に作る体験教室は満員御礼がでるほどに。
他にはない無料のつくレポ個別サポートは、100%作れるを達成。50人以上の食生活改善をサポート。
2023年 食生活改善『洋さんの良いかげんの食』料理教室
生米パン/発酵食/発酵シロップ/ギー作り教室をスタート。
オンライン・オフライン開催。
◆一般社団法人国際食学協会
✳︎ミネラルアドバイザー
✳︎食学オイルマイスター
◆発酵食スペシャリスト醸しにすと
◆温灸温活アドバイザー
メッセージ
もしあなたが、ご飯をたくさんたべてしまったり、スイーツに手が伸びてしまったり、お酒とジャンクフードを食べてしまったりしても自分を責めてはいけません。
私もそうでした。大好きなビールがやめられませんでした。
40代に入り体重コントロールが上手くいかなくなってから何が原因か見つめなおしたとき分かったのが『毎日記録』するという単純なこと。
食べてないつもりでも、何かしらあったのです。
日記も書いたことないのに、『毎日記録』なんて無理と思うかもしれません。
でも、朝のスタートに前日の記録をつけ見直すことで、昨日よりカラダにいいことをできるきっかけになります。
一気にかわる必要はありません。一歩一歩一緒に踏み出していきましょう。