５月のスケジュール

５月のスケジュールです。

5/14（火）
10:00～12:00　生米パン教室
13:00～15:00　おしゃべりランチ会
16:00～18:00　ギー作り教室
19:00～21:00　生米パン教室

5/25（土）
10:00～12:00 生米パン教室
13:00～15:00 おしゃべりランチ会
16:00～18:00 発酵調味料教室
19:00～21:00 生米パン教室

各食学料理講座　5,500円
おしゃべりランチ会　2,200円

新生活のストレスや緊張感で
便秘になったり、
イライラ、ストレス、
集中できない、
気分が落ち込むなど、
不調を感じた人もいるのでは
ないでしょうか？近年、「脳腸相関」と言って
腸と脳は神経でつながっている
ことが明らかになりました。

腸内の細菌は感情や気分の
コントロールや精神の安定
に深く関わるセロトニンの
合成に関わっていて、
乳酸菌などの善玉菌が多く
腸の状態がいいと脳に
送られるセロトニンの量も増えて
精神的にも安定し、
集中力の向上にもつながることが
わかっています。

また、腸は本来、体内に入って
きた有害なものを排除する
バリア機能も備えていますが、
食生活の乱れなどで弱ってしまうと、
有害なものを排除できず
体内に取り込まれてしまいます。

そして、それらの異物が引き金となって
アレルギーの種を産んでしまうのです。

そこで、
腸内環境に良い食物繊維が
たっぷり取れる、

・野菜・果物
・豆類・海藻類

などを意識的に摂るように
してみてくださいね☆

腸内環境を良くするために

＊グルテンフリー
＊発酵食

を毎日の食事に取り入れて
みませんか？

食べたモノでカラダは作られる

自分自身の。
そして家族の健康の為に
栄養の知識と愛情をもって
毎日のお料理を一緒に楽しみ
ましょう。

※各講座へのお申込みは、MENUスケジュールからお願い致します。。