10月のスケジュール

10月のスケジュールのお知らせです。

朝晩が涼しく感じるようになりました。

そんな中、むくみや体のだるさ、
肩や首のコリ、腰痛などの不調を
感じることはありませんか？

秋から冬にかけて、こういった不調が
さらにひどくなることがあります。

その原因の一つが

【冷え】

です。

通常、成人の体温は
36.1℃から37.2℃の間です。

これを下回ると【冷え】と見なされます。

人間の内臓にとって必要な酵素が
最も活発に働く温度は、37℃前後です。

体温がこの範囲内で保たれていると、
酵素がスムーズに化学反応を進め、
消化や代謝などの生理的な機能が
正常に行われます。

しかし、体温が低すぎると
酵素の働きが大幅に低下してしまいます。

「医食同源」という言葉があるように、

日々の食べ物が健康を支え、
病気を予防します。

また、【冷え】を遠ざけるためには
物理的に冷やさないことも大事なので、
靴下や肌着などで、しっかり保温するように
してくださいね。
私は、腹巻にレッグウォーマー・漢方遠赤ホットパックを愛用しています♪

10月のスケジュール

◆10/5（土）
生米パン教室　10:00～12:00　
おしゃべりランチ会　13:00～15:00

◆10/8（火）
生米パン教室　10:00～12:00　
おしゃべりランチ会　13:00～15:00　
生米パン教室　19:00～21:00　

◆10/15（火）
ミラクルオイル「ギー」作り　10:00～12:00

◆9/17（木）
発酵シロップ作り　10:00～12:00　

◆10/22（火）
発酵調味料教室：10:00-12:00　

■発酵調味料教室は、
・おから味噌
・塩麹
・豆乳ヨーグルト

毎日のお料理活躍する内容です♪　　

■発酵シロップ作り教室
国産りんごを予定しております。

■3名様以上でご希望の日程に
調整も可能ですのでご遠慮なく
ご相談ください。
10月31日は、生米パン教室を3名様でご予約お申込みありがとうございます。

■個別の健康お悩み相談は、
ご希望の日程を2つほどご連絡ください。

各食学料理講座　\5,500　～　6,600
おしゃべりランチ会　\2,200

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