3月のスケジュール

こんにちは。
食学栄養講師の洋さんです。
毎年1月に受けている健康診断結果は、
GOODでした！
骨密度測定を追加で受けましたが、標準値以上でした＾＾

さて、最近、こんなお悩みはありませんか？

・服がきつく感じるようになった
・体のシルエットが崩れてきた気がする
・歩くと腰や足に違和感がある

年齢を重ねると
足腰の痛みや痩せにくい
お悩みを抱える方が増えてきます。

食に運動に睡眠に正しい知識が大切と
お伝えしていますが、やっぱり運動が苦手
痛みがあると思うように
運動できなくて困っている方も
多いのではないでしょうか。

一日たった2分で満遍なく
鍛えられるのが足踏み体操みつけたので
ご紹介しますね！

※2分でできる肥満解消法
「足踏み体操」

▼動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=hGdf5wy7000

文字だけではわかりにくい動きも、
動画でしっかり確認できます。

楽しみながら毎日2分の
「健康貯金」を目指しましょう！

レコ朝活コミュニティに参加することで、自分に合った体重管理方法や体調の整え方のコツを掴めるようになり、太りにくい理想のカラダを手に入れることができます✨
もっと詳しく知りたい方は、コチラをお読みください。

2025年　3月のスケジュール

◇生米パン教室　10:00-12:00
3/11（火）
3/15（土）
3/25（火）
3/28（金）

◇おしゃべりランチ会
3/11（火）13:00-15:00

◇発酵シロップ教室
3/15（土）13:00-15:00　　

◇ミラクルオイル「ギー」作り
3/25（火）13:00-15:00

各食学料理講座　\5,500　～　6,600
おしゃべりランチ会　\2,200

■発酵シロップ作り教室　
国産りんごを予定しておりますが、
りんごが高騰の為、6600円（税込）となります。

■発酵調味料教室は
・おから味噌
・塩麹
・豆乳ヨーグルト
毎日のお料理活躍する内容です♪　　

■3名様以上でご希望の日程に
調整も可能ですのでご遠慮なくご相談ください。

■個別の健康お悩み相談は、ご希望の日程を2つほどご連絡ください。

お申し込みフォームはコチラから

インフルエンサーのくみさんに『生米パン教室』取り上げて頂きました♪コチラ