8月のスケジュール

ハイタイ☆みなさーん！サマージャンボ購入しましたか？
毎年サマーと年末を母にプレゼントしている洋さんです♪
今年も、でっかーい夢をネタにおしゃべりが続きます。
さて、夏は冷たく甘いものがほしくなりますよね？
我が家の夏の定番おやつ

☝️沖縄黒糖ぜんざい
☝️バナナアイス　ピノ風
☝️ゴールドバレル
☝️スイカ

さて、私はアイスが大好きでとまらなくなるので、買い置きを禁止しています。
最近のアイスは、小包装で買い置きがしやすく、冷凍庫に常備なんて方もいらっしゃるのでは？
つい手が出やすくなってしまいますよね？
でも『砂糖』や『果糖ぶどう糖液糖』といった単純糖質は体内で素早く消化吸収され、血液中のブドウ糖濃度（血糖値）を急激に引き上げます。
また、満腹感を得にくく、つい食べ過ぎてしまう傾向があります。

手作りであれば人工甘味料を使うことなく甘味を調整できます！
そして、果物を適度に摂ることは、血糖コントロールの敵ではありません。
適量であれば果物を自然のサプリメントとして、むしろ味方になりうる存在です。

糖分コントロール上手につきあって暑い夏をのりきりましょう♪

過去ブログ：可愛いだけじゃない！グルテンフリーで栄養たっぷりブリスボール♡

8月のスケジュール

🌿生米パン教室　
8月4日（火）22日（土）

🌿生米パン教室以外は、リクエスト開催です

■リクエスト開催について。
2名様以上でご希望の日程に調整可能ですのでご遠慮なくご相談ください。
✨ 発酵シロップ教室　
✨ オイル講座　
✨ 発酵調味料教室
✨ おしゃべりランチ会　

■各食学料理講座　5,500円～
　おしゃべりランチ会　2,200円

■個別の健康お悩み相談（カウンセリング）は、ご希望の日程と内容をご連絡ください。
　1時間　2,200円

各講座のスケジュールはコチラから